Ma: -
Ti: 8km
Ke: 3x2km pal 3' (3.35-3.47-3.30/km, toka ylämäkeä) yht 10km
To: 6km
Pe: kuntopiiri + 8km
La: 31km, lopussa 7km "maravauhtia" (3.51/km)
Su: -
--
Yht: 63km
Eipä juuri mitään tullut tälläkään viikolla tehtyä, mutta sehän alkaa olemaan enemmän sääntö kuin poikkeus.
Et tosiaankaan juokse jalkoja alta noilla määrillä. Minäkin oon taas päässy juokseen. Eilen yksin kova kymppi kiihtyvästi 36.10. Eli kunto pysyi pyöräilemälläkin. Pitkiksellä tänään tosin aika kipeet jalat. Nyt vois taas alkaa kisaileen. Mitä startteja sulla ennen Berliiniä?
VastaaPoistaHienoa että sait selän paranemaan ja hyvää vauhtia vedit kympin, mä en ikinä pääsisi yksin tuollaista vauhtia! Toistaiseksi ei ole muita kisasuunnitelmia kuin vetskujen SM-maantiekymppi ja Porvoon puistojuoksut. Toivottavasti nähdään niissä.
VastaaPoistaSM-maantie vois kiinnostaakin. Siitä oli tänään lenkillä puhetta. Toki vähän pitää matkustaa. Voisin tulla vähän sparraamaan sua Berliiniä ajatellen. Eilinen oli kyllä yllättävän hyvä veto. En minä tollasia treeneissä varsinkaan yksin yleensä tee. Nyt lähdin vähän testaamaan, missä juoksutauon jälkeen mennä .
VastaaPoista