Ma: vesijuoksu 20'
Ti: kuntopiiri + 8km, lopussa 1km kovaa (3.16) + vesijuoksu 15'
Ke: a:5km, i:5km
To: 16km + Vessörundan 10,1km (37.56 = 3.44/km) + 2km ver, yht 28km
Pe: pyöräily 1.50
La: 7km
Su: 27km, lopussa 6km TV-reipas (3.53/km)
--
Yht: 80km
Nyt tuli kaksi aika samantapaista maratontreeniä ja molemmissa juoksu oli yhtä vaikeaa. Vessörundanille tein viime syksynä opittuun tapaan vähän pidemmän alkuverkan. Syksyllä alkuverkka ei vaikuttanut kovinkaan paljoa vauhtiin, mutta nyt meno oli varsin onnetonta. Reitti toki oli varsin haastava: pääasissa sorateitä ja välillä jopa umpimetsää, mutta vaatimattomasta vauhdista huolimatta en saanut minkäänlaista loppukiriä aikaiseksi. Ja sunnuntain pitkän lenkin lopussa en jaksanut juosta aiottua kymmentä kilometriä reipasta. Ehkä lämmin kelikin vaikutti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti