Ma: matolla 2x1km pal 3'
(3.05-3.05) + tiellä 17km, yht 20km
Ti: 8km pal
Ke: matolla 15km
TV-reipas (3.50/km) yht 17km
To: kuntopiiri
Pe: 8km
La: a:4km, i:halli 3000m
(9.47) + verkat, yht 8km
Su: 25km
--
Yht: 90km
Helsyn hallikisoihin lähdin
perinteisestä "alle 10min" taktiikasta poiketen hakemaan rohkeasti
9.45-aikaa, vaikka todellisesta vauhtikyvystä ei vain matolla tehtyjen parin
vetokerran jälkeen ollut kovin hyvää käsitystä. Kaksi ekaa tonnia meni
kuitenkin täsmälleen 3.15-vauhtia, mutta vikalle ei enää löytynyt ilman
kiriapua riittävästi puristusta. Lievä pettymys pyyhkiytyi pois kun huomasin
että edellisen kerran olen hallissa juossut tuota kovempaa viimeksi 10 vuotta
sitten.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti