Ma: ap:10km TV-reipas (3.52/km) yht 13km, ip:15km
Ti: 8km, välillä kuntopiiri
Ke: a:20km, lopussa 1km kovaa (3.15), i:kahvakuula 1h + verkat 7km
To: kevyt pyöräily + 5km pal
Pe: 20km, lopussa 1km kovaa (3.18)
La: 35km, lopussa 10km TV-reipas (3.57/km)
Su: kuntopiiri
--
Yht: 123km
Pitkästä aikaa yli satasen viikko ja mukaan mahtui useampikin kestävyysliikunnan kaltainen harjoite. Akilleksessa ei ollut kipuja ja muutenkin juoksu kulki kohtuullisesti lukuunottamatta hiostavassa iltapäivässä juostua pitkää lenkkiä jonka lopussa sai tehdä töitä että pääsisi edes neljän minuutin vauhtia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti