sunnuntai 26. heinäkuuta 2015

Viikko 30

Ma: a:7km, i:15km
Ti: 6km
Ke: 8km, välillä kevyt kuntopiiri
To: a:4km, ip:Kotkan meripäiväjuoksu 14,4km 53.04 (3.41/km) yht 20km
Pe: kahvakuulailua




La: 8km kevyt
Su: 26km
--
Yht: 94km



Viikko alkoi lievällä kurkkukivulla ja jatkui kovalla nuhalla (edellisen kerran flunssaa taisikin olla hetki sitten marraskuussa). Ehkä siksi torstaina juoksu oli vaikeaa, mutta kulki kuitenkin lähelle asettamaani 3.40/km-tavoitetta. Pääsin taas kohtaamaan Sakkaran Jannen ja hän nykäisikin alussa parinkymmenen metrin kaulan, jonka sain viiteen kilometriin mennessä kiinni. Pian sen jälkeen juoksu muuttuikin selviytymistaisteluksi ja yritin vaan roikkua kilometrtin kerrallaan Jannen perässä. Kympin jälkeen meinasin tippua kyydistä ja eroa tuli muutama metri, mutta sain eron kiinni seuraavassa ylämäessä. Sama toistui ennen kolmeatoista kilometriä. Koska näytin olevani vahvempi ylämäissä, iskin viimeisessä pitkässä mäessä 500m ennen maalia ja Janne taisi luovuttaa kun maalissa eroa oli 13 sekuntia. Juoksu otti kyllä tosi koville ja maalissa piti maata nurmikolla pari minuuttia mitä ei kovin usein tapahdu.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti