sunnuntai 17. toukokuuta 2015

Viikko 20



Ma: a:6km, i:Heidehofin rykäisy puistomaili 5.10 (3.10/km) yht 10km
Ti: a:7km, i:kuntopiiri
Ke: a:pyöräily 30’, i:19km
To: kevyt metsälenkki 1.40/10km
Pe: a:TV-kova/reipas 10km 38.45 (3.53/km) yht 14km, i:pyöräily 30’
La: pyöräily 90’
Su: 32km
--
Yht: 98km

Maanantain maili kulki kylmiltäänkin suht mukavasti, vain 4s/km hitaampaa vauhtia kuin tonnivitonen viime kesänä radalla. Perjantain kovavauhtinen menikin sitten reilut puolitoista minuuttia hitaammin kuin ensimmäinen kymppi Lontoossa. Akilles tykkää etenkin kovavauhtisesta juoksusta huonoa, mutta esim. sunnuntaiaamuna se oli täysin kivuton. Täytyy siis pitää välillä juoksuttomia päiviä että vamman saisi pidettyä kurissa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti