Ma: -
Ti: -
Ke: pyöräily 30’ + 30’
To: pyöräily 30’ + 30’
Pe: pyöräily 30’ + 30’ + kevyt kuntopiiri
La: metsälenkki 1h/7k
Su: -
--
Yht: 7km
Kyllä hävettää miten kipeiksi jalat tulivat edellisviikonlopun
pitkästä lenkistä Frankfurtissa. Kun alla oli ollut vain pari viikkoa juoksua ja
lenkeistä vain osa asfaltilla, oli asfaltti-iskutuksen kesto olematonta
ja pohkeet alkoivat kipeytyä jo ensimmäisen kympin
aikana. Lopulta kuitenkin reidet kipeytyivät pahiten. Olihan toki
vauhtikin ollut sellaista mitä se on joskus pitkillä lenkeillä hyvässä
kunnossa ja hyvällä kululla. Ihan en saanut tavoitteena ollutta 3,5
tuntia kulutettua vaikka lähdinkin lähtöryhmäni perältä, pysähdyin
juomaan rauhassa jokaisella juomapisteellä ja pari kertaa jäin
rupattelemaan reitin varrella olleen kaverin kanssa. Monia uusia
näkökulmia massamaratonista pääsi kuitenkin näkemään,
kuten kilometrin jälkeen ensimmäistä puistoa lannoittamaan jääneet
kymmenet miehet (näiden täytyy olla niitä jotka tankkaavat nestettä
viimeiseen saakka eivätkä malta olla kahta viimeistä tuntia juomatta).
Joskus olen 2:40-vauhdissakin nähnyt juomareppujuoksijan,
joten lukuisat juomavöitä ja reppuja kantaneet eivät olleet yllätys.
Kaikenlaista tavaraa porukka kuitenkin kantaa mukanaan, kuten yksi
nainen jolla oli suihkupullo josta suihkutteli naamalleen vettä.
Maanantaina akilleksessa oli havaittavissa hyvin pientä kipua,
mutta tiistaina ei enää mitään. Tuo kertoo siitä että vamma on nyt hyvin
hallinnassa ja paranemassa. Ehkä se ei olisi päässyt pahemmin
vaivaamaankaan jos olisin jo kesäkuun alussa hoitanut
sitä yhtä hyvin kuin nyt: kylmähoitoa vähintään kolme kertaa päivässä
(jäävedessä uittaminen on tehokkaampaa kuin kylmägeelipussi), kevyttä
hierontaa sormin, tasapainolautailua, pohkeiden venyttelyä ja
kantakorotuspalat juostessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti