Ma: a:pyöräily 30’,
i:pyöräily 30’ + juoksu 7km
Ti: 6km
Ke: a:pyöräily 30’, i:juoksu 14km sis. 30’
VL
To: kuntopiiri
Pe: a:13km, i:pyöräily 30’
La: -
Su: 42km
--
Yht: 82km
Hyvä viikko takana kun
sain tehtyä yhden ”kovan” ja yhden pitkän lenkinkin ja mikä parasta,
akilleksessa ei ollut minkäänlaisia kipuja, ainakaan vielä... Myös vammasta muistuttava kosmeettinen
haitta väheni kun turvotus kantapäässä väheni edelleen ja patti on enää hädin
tuskin havaittavissa.
Keskiviikkona pääsin
kokemaan jo jonkinlaista vauhdinhurmaa kun juoksin puolisen tuntia pitkän
vauhtileikittelyn. Kelloa/mittaria en käyttänyt ettei tarvitsisi masentua
vauhdista, mutta ajoittain tuntui että olisi menty kovaakin ja harjoituksesta
jäi hyvä fiilis vaikka pohkeet menivätkin jumiin. Juoksin arviolta noin
minuutin jaksoissa kovaa / rennosti.
Viikonlopuksi tuli
matkustettua katsomaan Frankfurtin nähtävyyksiä ja kun pitäjässä sattui olemaan samaan aikaan
juoksutapahtuma, päätin hölkkäillä sunnuntain pitkän lenkin hyödyntäen
järjestäjien ruoka- ja juomatarjoilua. Eipähän tarvinut kantaa omia eväitä
mukana.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti