sunnuntai 25. elokuuta 2013

Viikko 34



Ma: a:13km, i:13km
Ti: a:65’/16,4km kiihtyvä (30’ 4.05 -> 25’ 3.55 -> 10’ 3.45/km, k.a. 3.58) yht 20km, i:13km
Ke: -
To: a:8km, i:suunnistus 75’ + verkat, yht n. 14km
Pe: a:15km, i:15km
La: 10km
Su: 33km, lopussa 5km n.3.50/km
--
Yht: 154km

Ei mikään paras mahdollinen viikko kun ei tullut pyöräilyä eikä edes kuntopiiriä ja muutama lenkkikin jäi väliin.
 
Tiistaina oli tarkoitus tehdä ensimmäinen “täysimittainen” kiihtyvävauhtinen harjoitus. Ensimmäiset kolme varttia menikin suht mukavasti, mutta sitten pari pitkää ylämäkeä saivat hengityksen niin tukkoon etten siitä enää palautunut. Lopussa jouduin jo juoksemaan täysiä ja siksi jätin viimeisen osuuden puoleen aiotusta.
 
Vaikka vasta viime kuussa lupasin että metsässä rämpiminen saa riittää, niin eipä ollut selkärankaa pitää sitäkään lupausta. Tulipahan taas sen verran mieleenpainuva kokemus että jospa jatkossa sitten tällaisista tilaisuuksista kieltäytyminen tulisi selkärangasta.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti