Ma: 4km pal
Ti: 4km pal
Ke: 6km pal +
lumitöitä 1h
To: crosstrainer 30' + soutu 10' + 4km
pal
Pe: 8km
La: kevyt hiihto +
asfaltilla 3x1km pal 1' (3.57-3.43-3.28) yht 7km
Su: kevyt kuntopiiri +
5km pal
--
Yht: 38km
Kevyttä palauttelua ja tuntuukin että jalat palautuvat nopeammin kuin kokonaisen maratonin jäljiltä. Päkiän vamma on jo siinä kunnossa että uskaltauduin tekemään vuoden ensimmäisen kuntopiirin, tosin kevyenä ja ilman päkiähyppyjä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti