Ma: a:6km, i:9km
Ti: 13km
Ke: 10 x 3,5min pal 2’
yht 17km
To: 7km
Pe: a:8km, i:6km
La: a:10km + Parkrun Gdynia 5km 17.40 +
8km, yht 23km, i:7km pal
Su: kevyt kuntopyöräily +
soutu
--
Yht 96km
Toisella
lomareissuviikolla lenkkeilyt jäi vielä vähemmälle kuin edellisellä viikolla.
Lämmintäkin riitti noin 30 ja välillä vähän enemmänkin. Lauantaille löytyi vitosen
kisa Puolan Gdyniasta ja lähtöpaikkakin selvisi pienen tulkkausavun jälkeen. Aamulla
yhdeksältä oli jo 25 astetta lämmintä ja kun mulla ei ollut täyttä varmuutta
reitistä, mentiin ekat 3km pääjoukon mukana vajaat 3.40/km-vauhtia. Vikat 2km
meni kuitenkin 6.50:een. Sunnuntai menikin sitten laivalla ja kun en saanut Finnlinesin
laivan kuntosalin crosstrainerin vastusta säädettyä kevyemmäksi, piti tyytyä
pieneen pyöräilyyn ja soutuun (muita laitteita kuntosalilla ei sitten
ollutkaan).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti