Ma: -
Ti: 2km + 5km TV-kova
(3.38/km) + 4km, yht 11km
Ke: a:pyöräily 15km,
i:pyöräily 15km + juoksu 6km + kuntopiiri
To: 10km, välillä 3km
3.33/km
Pe: 8km
La: 2km + 8km (3.41/km) + 8km, yht 18km
Su: 3km + suunnistus 71min,
yht 15km
--
Yht: 68km
Lepoviikolla tuli levättyä huolella, mutta kovempi juoksu oli edelleen yhtä tukkoista kuin viimeisen kuukauden aikana. Suvi-illan puolikkaalla juoksu kulki ekat pari km (toki reilusti hitaampaa vauhtia kuin vaikka Berliinin puolikkaalla), sitten alkoi pistos joka ei lähtenyt pois ja lopulta keskeytin 8km kohdalla ja hölkkäilin takaisin. Sunnuntaina aamuyöllä "palauttava" lenkki Jukolan viestissä. Viikon positiivisin saavutus oli se että taisin saada kuntoutettua viimeviikolla alkaneen akillesjänteen juuren kivun pois.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti