sunnuntai 13. toukokuuta 2012

Viikko 19

Ma: a:6km, i:16km, välillä mäkivetoja 6x65s
Ti: a:13km, i:13km suht reippaasti + tasapainolautailua
Ke: a:8km + kuntopiiri, i:10km
To: a:pyöräily 13km, i:pyöräily 13km + juoksu 4km + sprinttisuunnistus 17min kovaa + 10km, yht 18km
Pe: a:6km + pyöräily 13km, i:8km + tasapainolautailua
La: metsälenkki 2h15min n. 17km
Su: a:7km, i:kevyt kuntopiiri + 8km
---
Yht: 130km

Ensimmäinen kovempi viikko kuuden laiskotteluviikon jälkeen. Tehoharjoituksia vielä maltillisesti että palautuminen maratonilta jatkuisi.

2 kommenttia:

  1. Terve! Eksyin blogiasi lukeen uteliaisuudesta tuolta mogulin reeniblogin kautta. Aina mukavaa saada uusia reeniblogeja luettavaksi. Näytät vetävän ihan hyvää settiä.

    On kyllä tiivis tuo suunnittelemasi maratonaikataulu, ite kun suunnittelen yleensä maratonia tai kahta korkeintaan vuoteen (tosin oon vasta yhen saanu juostua vuonna 2010). Tsemppiä jatkoon! Pitää käydä täällä juttujasi ahkeraan lueskelemassa.

    VastaaPoista
  2. Hyvä jos joku viitsii tätäkin lukea! Tarkoitus olisi viikon välein päivitellä tekemiset tänne.

    Mogulin blogiin kommentoinkin näin: "Nyt vasta itsekin tajusin että ensi vuonna olisi kalenterivuoden aikana tulossa peräti neljä maratonia. Nuo talvimaratonit menevät enemmän turistireissuina, paitsi että Dubaissa voisi reitin puolesta kyllä yrittää enkkaa. Z syyttänee maratonkeskittyneisyyden puutteesta, mutta silloin pitää takoa kun rauta on kuumaa. Ei tässä kuitenkaan montaa vuotta enää pysty parantamaan maratonenkkaa."

    VastaaPoista